건강한 삶을 지향하는 ‘웰빙’과 군살없는 탄탄한 몸매를 일컫는 ‘몸짱’의 유행으로 남녀노소 누구든 몸짱에 대한 욕구가 높아지고 있습니다. 탄력있는 몸매를 만드는 첫걸음은 건강한 식습관을 만드는 것입니다. 몸에 필요한 지방은 섭취하면서 건강하게 체지방을 줄여주는고 체중을 줄이는 다이어트 방법을 찾아본다면 청국장이있겠죠....

▲청국장은....
주말 온가족이 함께하는시간!!! 청국장을 주재료로 한 요리와 간식을 준비해보세요 .청국장에는 레시틴과 사포닌이 많이 들어있어 지방이나 콜레스테롤을 분해하여 체외로 배출하여 비만과 성인병을 예방하는데도움을 준다고합니다..특히 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 다이어트할 때 부족해지기 쉬운 영양소를 고루 섭취하는데 많은도움이된다고 합니다.


***생청국장 다이어트법***


1.따끈한 밥에 청국장을 얹은 뒤 잘 익은 배추김치로 싸 먹는다.
2.구운 김에 싸서 진간장에 살짝 찍어 먹는다.
3.깜장을 만들 때 청국장을 넣어 만든다.
4.보리밥이나 비빔밥에 넣어 비벼먹습니다.
5.된장찌개에도 한숟갈씩 넣어서 끓이세요.
***냄새를 줄이고 싶다면 참기름 한방울 떨어뜨려서드세요.****

***청국장 분말 사용법***


1.분말 그대로 먹거나 적당량을 물이나 우유, 요구르트 등에 타서 먹는다.
2.찌개 조리시 불을 끈 상태에서 분말을 첨가하는 것도 좋다.
3.라면이나 칼국수를 끓일 때 넣어 먹으면 구수한 된장 맛이 색다른 느낌을 준다.
4.나물 무침에도 좀씩넣어보세요.